運動
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2022年08月16日猫背の原因は反り腰からきているかも？
こんにちは！ トレーナーの池田です。 今回は猫背シリーズ第二弾になります！ 腰痛...
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2022年07月27日【腰痛記事】腰への負担を減らすための運動と動きの多様性
腰痛記事第三弾になります！ 今回の記事をご覧いただく前に腰痛についてはこちらをご...
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2022年07月16日日常生活の質を高める内ももの機能的な鍛え方
内ももを鍛える時におすすめの種目の一つとしてマシンのアダクションが一般的です。（...
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2022年05月20日筋トレすると体は硬くなるの？
こんにちは！ トレーナーの池田です！ 「筋トレすると体が硬くなる」 「硬くなって...
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2022年05月01日ベンチプレスで肩や腕に効く場合の対処法
そんなわけでベンチプレスについて解説していきます！ ベンチプレスで腕や肩に効く場...
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2022年04月09日プランクの正しい強度の上げ方とは？
こんにちは！ トレーナーの池田です！ 今回はみんな大好き（？）プランクの正しい強...
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2022年03月26日脚がつる原因と対策法【夜中によく攣る人必見】
こんにちは！ トレーナーの池田です！ 運動中もしくは寝てる時に一度は脚が攣って「...
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2022年03月18日ヒップスラストの効果とスクワットとの違いは？
ヒップスラストの効果とスクワットとの違いは？ ヒップスラストの効果 ヒップスラス...
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2022年02月20日レッグエクステンションのやり方と効かせわけ
今回の記事はどちらかというとジム初心者向けの記事になります！ レッグエクステンシ...
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2022年01月29日ラットプルダウンで頭の後ろに引くやり方がおすすめしない理由
こんにちは！ トレーナーの池田です！ 冒頭の質問の答えを言うと、一部の上級者でな...