運動
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2023年05月21日
ゴムバンドでの筋トレ!おしりをカッコ良くするやり方を解説!【5選】
女性の好きなトレーニングランキングNo.1(多分)であろうおしりのトレーニング。...
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2023年04月19日
筋トレで狙った筋肉を意識するのは大切なのか?
今回は筋トレ中の意識についてお話ししていきます。 あくまで個人的な意見も含まれて...
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2023年02月12日
腹筋すると腰が痛い場合におすすめのエクササイズ!
こんにちは!トレーナーの池田です! 腹筋が弱いと腰痛になりやすい そのため腰痛改...
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2023年01月24日
胸椎の可動性向上におすすめエクササイズ!【トレーニー向け】
筋トレをガッツリ行う方 ゴルフなど回旋系のスポーツをされてる方 にとても大切な胸...
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2022年11月25日
胸椎伸展ストレッチの正しいやり方【猫背の方必見】
こんにちは! トレーナーの池田です。 今回は私自身も筋トレ前のウォーミングアップ...
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2022年11月16日
足上げ腹筋の間違ったやり方と正しいやり方【簡単に行える種目も!】
足上げ腹筋の間違ったやり方と正しいやり方 今回お伝えするレッグレイズという仰向け...
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2022年09月01日
太ももの裏側を筋トレで鍛える方法5選【家で出来る種目も解説】
太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)について ちょっと詳しく解説するので一般の方...
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2022年08月25日
ストレッチポールを使った猫背解消に効果的な運動!
猫背の特徴と問題点 まず猫背の言葉の正確な定義はないのですが、一般的に言われる猫...
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2022年08月16日
猫背の原因は反り腰からきているかも?
こんにちは! トレーナーの池田です。 今回は猫背シリーズ第二弾になります! 腰痛...
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2022年07月27日
【腰痛記事】腰への負担を減らすための運動と動きの多様性
腰痛記事第三弾になります! 今回の記事をご覧いただく前に腰痛についてはこちらをご...