サービス･入会までの流れ

パーソナルトレーニング

選べる3つのサービス

出張サービス

自宅やお近くのフリースペース、公園などで行うパーソナルトレーニングです。 外出したくないけど本気でボディメイクしたい方にオススメ！

完全個室のパーソナル

完全個室のジムを利用してのパーソナルトレーニングです。本格的なジムで周りの目を気にせず行えます！

フィットネスクラブ

私が契約しているフィットネス施設でのパーソナルトレーニングになります。いろんな種類の器具でトレーニングできます！

パーソナルトレーニング実施内容

ストレッチ・調整

【5分〜10分程】

凝り固まった筋肉をほぐして筋のバランスを調整したり、トレーニング効果を最大限に上げるためにストレッチで筋肉を伸ばします！

【目的】
怪我の予防
筋バランス調整

コンディショニング・エクササイズ

【10分程】

体幹やお尻など今まで使っていなかった筋肉に刺激を入れて教育し、正しい動きを作っていきます！

【目的】
日常生活の質の改善
障害の予防

筋力トレーニング

【30分程】

ヒップアップやバストアップ、ウエストシェイプ等、あなたの理想にあったメニューを作成していきます！

【目的】
ボディメイク
筋力アップダイエット

料金・コース

※フィットネスクラブでの利用の場合は料金が異なります。

入会までの流れ

　 STEP1:お問い合わせ

・お問い合わせフォームにてお名前、ご希望の日時、エリアをご記入の上ご送信ください。

　STEP2:無料カウンセリング

・お近くのカフェやzoomにてあなたのお悩みをお聞きします。
・ご契約される場合は目的、目標、既往歴、ご希望の場所やサービス等お伺いします。
・無理な勧誘は一切しませんのでお気軽にご連絡ください。

　STEP3:契約の手続き

・契約書をご記入の上、初回セッションまでに料金のお振り込みをしていただきます。

※フィットネスクラブの場合は当日支払いになります。

　STEP4:初回セッション

・姿勢や動作チェックを行い身体の状態を評価します。
・希望者のみ食事指導をさせていただきます。
・初回セッションのみ15分程長めに行います。

トレーナー紹介

ブログ

ご相談だけでもお気軽にどうぞ！