コンディショニング
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2023年06月09日ウォーターバッグトレーニングの効果と使い方
こんにちは！トレーナーの池田です。 今回はウォーターバッグでのトレーニングについ...
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2023年02月25日ストレッチをしない方がいい事ってあるの？人によっては逆効果？
ストレッチは身体に良いからみんなやるべき！ 腰痛予防には股関節のストレッチ！ と...
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2023年01月29日骨盤の前傾、後傾エクササイズ【初心者必見】
今回は骨盤についてお話ししていきます。 骨盤は上は腰椎、下は大腿骨（股関節）と繋...
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2023年01月24日胸椎の可動性向上におすすめエクササイズ！【トレーニー向け】
筋トレをガッツリ行う方 ゴルフなど回旋系のスポーツをされてる方 にとても大切な胸...
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2022年11月25日胸椎伸展ストレッチの正しいやり方【猫背の方必見】
こんにちは！ トレーナーの池田です。 今回は私自身も筋トレ前のウォーミングアップ...
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2022年11月16日足上げ腹筋の間違ったやり方と正しいやり方【簡単に行える種目も！】
足上げ腹筋の間違ったやり方と正しいやり方 今回お伝えするレッグレイズという仰向け...
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2022年10月25日脚やせには股関節のエクササイズが大切！
今回は脚やせと股関節について解説していきます！ 脚やせには股関節のエクササイズが...
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2022年10月05日反り腰の人って筋トレしちゃダメなの？【おすすめ５種目も紹介】
今回は反り腰が筋トレを行う際に注意すべきことをお伝えしていきます！ 反り腰の人っ...
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2022年09月15日呼吸を整えるとお腹周りが痩せるって本当？
こんにちは！ トレーナーの池田です！ 呼吸について過去の記事で色々と挙げさせてい...
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2022年08月25日ストレッチポールを使った猫背解消に効果的な運動！
猫背の特徴と問題点 まず猫背の言葉の正確な定義はないのですが、一般的に言われる猫...