しんぱち食堂というダイエットで超おすすめな外食チェーン店！
今回はダイエット中の方におすすめな外食チェーン店をご紹介していきます！
しんぱち食堂という、焼き魚がメインのお店になります。
https://www.shinpachi-shokudo.com/
- ダイエット中だけど美味しいものが食べたい
- 健康を気にしたいけど何食べれば良いかわからない
- 自炊をするのがめんどくさい
そう思っている方は是非ご覧ください！
目次
しんぱち食堂がダイエット中におすすめな理由
魚料理中心のため健康に良い！
高タンパクであることはもちろん
- 良質な脂質であるオメガ３脂肪酸
- 不足しやすいビタミンD
- 身体作りに必要なビタミンB群
など健康維持やダイエットに大切な栄養素をとることができます。
数量限定で玄米に変えられる
数量限定で白米を「玄米」に変えることができます！
玄米は白米に比べてビタミンやマグネシウム、食物繊維が豊富で更に腹持ちが良いため、ダイエットを有利に進めることが出来きます。
玄米嫌いって方は無理に変えなくても問題ありませんが、、
朝定食はとてもコスパ良い！
朝定食（11時まで）は税込で500円ちょいと、非常に安く食べることができます！
ちなみに最近しんぱち食堂のいわし定食にはまっており、ほぼ毎朝食べています！
味噌汁がついてくる
味噌汁のメリットは
- 味噌による整腸作用
- 体があったまることによる代謝アップ
- ワカメなどの具材が取れる
これらによって食欲の抑制や代謝向上を期待できます！
しかも健康を意識してなのか、しんぱち食堂の味噌汁は少し薄味になっております！
しんぱち食堂でダイエット中におすすめなメニューは？
焼き魚料理がメインのためほとんどのメニューがおすすめなのですが、個人的にその中でも更にダイエット向きなメニューは次の４品になります！
※今回表記する栄養成分は素材そのものの成分のため、お店で提供されるものとは異なりますのであくまで目安としてご覧ください。
あかうお干物定食
赤魚は100gあたりタンパク質16.5g脂質3,2gほどです
アジ開き定食
アジは100gあたりタンパク質20.7g脂質3.5gほどです
ほっけ定食
ほっけは100gあたりタンパク質17.1g脂質4.3gほどです。
本さわら西京漬け定食
さわらは100gあたりタンパク質20.1g脂質9.7gほどです。
これらのメニューはタンパク質が多いのはもちろんのこと、脂質が少ないのでカロリーコントロールしやすいメニューになります。
他のメニューでも問題はないのですが「さんま」とか「トロニシン」は比較的脂質の量が多いのでダイエット中の方は注意して注文しましょう。
まとめ
以上がしんぱち食堂についてでした！
ダイエットのポイントをまとめると
- 魚料理は健康維持、ダイエットにとてもおすすめ
- 白米→玄米に変えるのがおすすめ
- 比較的脂質が少なめの魚を選ぶとなお良い！
になります。
ダイエットとは関係ないのですが、定食を頼むとビールが165円（税込）で飲めるのも嬉しいポイントかと！
今回も最後までご覧いただきありがとうございました！
今後も様々な情報発信していくのでブックマークしていただけるとありがたいです。
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