2022-12-15

パーソナルトレーニングはもったいないのか?【トレーナーが解説】

パーソナルトレーニングはもったいないのか?

こんにちは!

トレーナーの池田です。

まずパーソナルトレーニングとは「トレーナーがマンツーマンで運動、栄養指導を行い、お客様を最適な方法でゴールまで導く」のがパーソナルトレーニングです。

1回あたりのセッション費は60分で5000円〜15000円くらい会員制のジムに比べて高額なため、「もったいない」と言う意見も多く聞こえます。

では本当にパーソナルトレーニングはもったいないのか?について私の考えをお伝えしていきます。

パーソナルトレーニングはもったいないのか?

結論良いパーソナルトレーナーの指導は自身の身体、健康、知識への良い投資になると思います。

確かにパーソナルトレーニングは一人のトレーナーが付きっきりで指導する以上、高額になりがちです。

ただ普通にジムに通っても月1万円で年間は12万円ほどかかってしまいます。

そして一般的なジムの退会率は半年で全体の70%、1年で約90%と言われており,ほとんどの方が辞めてしまっています(厳密には引っ越しとかもあると思うので全員が全員継続できてないわけではありませんが)

何が言いたいかというと効果が出ない、モチベーションを維持できずに1年で辞めてしまうと1年分のジム会費と時間を無駄にしてしまいます。

そのため考え方によってはパーソナルトレーニングは無駄なお金や時間の浪費を防ぐ可能性もあります!

パーソナルトレーニングがおすすめな理由

自身の身体の状態を把握することができる

どのような目的でも今の自分の現状を知ることは必須になります。

例えばダイエット目的の方で「目標の体重は〇〇kgです!でも今の体重はわかりません!」って方はいませんよね?

体重の例を出しましたが他の体力要素や姿勢など自分の身体がどうなってるのか知ることは大切です。

下半身を鍛えるためにバーベルスクワットを行いたい、でもバーを担ぐほどの下半身の筋力や腰部を安定する為の体幹の筋力がないとうまく行えないどころか怪我してしまう可能性もあります。

そのため自身の現状を把握することは非常に重要なのですが、なかなか客観的に自分の身体の評価はしづらいのでトレーナーに頼むメリットはそこにあります。

有識者の知識によって最短距離を歩める

パーソナルトレーナーの方の多くはダイエットや運動の領域で何年も学びと実践を繰り返してるので、当然知識や経験は豊富です。

一般の方が独学でトレーニングを行うよりも、安全で効率よく目標達成することができます。

トレーニングやダイエットに限らず何かを始めるとわからないところは必ず出てくるので、都度相談できると無駄に悩む時間を減らすこともできます。

モチベーションの維持

予定を入れておくことで、サボることなくジムに通えます。

継続に大切なのは習慣化すること!楽しむこと!が大切と言われますが、最初から「ジム楽しい!」ってなるのは難しいので強制的にジムに行かなきゃいけない状況を作るのは大切かと思います。

最初は嫌々でも結果が出れば楽しく感じるようになります!

その他健康に関する相談ができる

今の時代情報は簡単に調べられるようになった反面、嘘や間違った情報が多く発信されるようになりました。

その為、何が正しいのかを取捨選択するリテラシー能力の方が重要になったと言えます。

学びに貪欲なトレーナーであれば健康に関するリテラシーは一般の方よりも高いと思うので、もし他の悩み事があれば解決策を提案してくれるかもしれないし、信頼できる他業種の先生を教えてくれるかもしれません!

パーソナルトレーニングを無駄にしてしまう方の特徴

パーソナルトレーニングはおすすめなのですが、あなたに魔法をかけてくれるわけではありません。

受ける側もしっかり「自分が変わるんだ」と言う意識で受けないと、もしかしたらいい結果を得られないかもしれません。

自身にあったトレーナー選びができてない

これは当たり前ですが自身の目的にあったトレーナーを選びましょう!

  • ダイエットがしたいのか
  • 筋肉をつけたいのか
  • 痛みや凝りを改善したいのか
  • 競技のパフォーマンスを上げたいのか

当たり前ですが腰痛を改善したいのに、筋トレが得意なトレーナーに見てもらうよりも治療やコンディショニングが得意なトレーナーに見てもらった方が良くなる可能性は高いですよね。(筋トレ特化で売ってるけど詳しい人もいるので一概には言えませんが)

熱量の低い方

基本的にパーソナルトレーニングを申し込む時点で熱量は高いことが多いです。

ただ「お金払うから痩せさせなさい」みたいな考え方や、「自分で考えたくないからあとは丸投げ」みたいな考え方だとは結果が出にくいかと思います。

モチベーションを高めるのはトレーナーの仕事ですが、それであってもお客様がどれくらい自分ごととして捉えてくれて本気なのかによって効果は変わってしまいます。

全く効果なしというのはあまりないですが折角お金を払うなら、なるべく多くの物を得て欲しいと思ってます。

短期的目線

  • 通っている2ヶ月間だけ頑張る!
  • 目標まで痩せれたらそれでいい

これも少しもったいないかと思います。

目標を達成したとしても、維持するためには継続する必要があります。

その為、パーソナルを辞めたとしても継続するための知識と習慣を身につけておくことが大切になります!

繰り返しになりますが折角受けるなら、そこで得た知識をずっと有効に使ってやりましょう!

パーソナルトレーニングを受けた方が良い方

最後にパーソナルトレーニングを受けた方が良い方はどんな方かというと

  • 運動初心者で何から始めていいかわからない方
  • 自己流でやってみたけど効果が得られない方
  • 具体的な悩みがある方(この種目が効いてる気がしない、歩くと腰が痛い等)
  • 筋トレ自体は続いてるけど最近伸び悩んでいる方

そんな方におすすめです!

パーソナルトレーニングは運動初心者、一般の方が受けるものって認識が強いかと思いますが、実は経験者の方であってもおすすめです。

昔の自分も含めて完璧にできてると思っても本当はできていなかったパターンは非常に多いので、最近伸び悩んでる経験者の方は一度パーソナルトレーニングを受けてみるのが良いかと思います!

最近経験者の方を見させてもらうことが増えてきたのですが、伸び代は多いなと感じます。

経験則なのですが最初はある程度ぐんぐん伸びていきますが、土台が整ってないといつかは頭打ちが来たり怪我に悩まされる時期が来るんですよね、、

まとめ

以上がパーソナルトレーニングはもったいないのか?についてでした。

まとめると

  • 良いトレーナーの指導は価格以上の価値はある
  • 初心者だけじゃなくて慣れてきた方にこそおすすめ
  • 受身な姿勢だとなかなか効果は得られにくいかも

ちなみに私はトレーニングを始めて10年とかになりますが、今でも他の先生にパーソナルトレーニングをお願いしてます。(勉強のためでもありますが)

最後までご覧いただきありがとうございます!

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